|
вчера 1600кал, 8 тыс.шагов, и минус 500гр.
ну вот могу же,когда захочу! почему нельзя все время так,а?
|
65,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1604 kcal
|
Fett: 49,52g | Prot: 163,02g | Kolh.: 125,87g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Level Up 100% Whey Protein, Кофе. Lunch: Свиной Фарш (Приготовленный), Говяжий Фарш, Кабачки Тушеные, Геркулес Овсяные Хлопья. Middag: Куриное Филе Вареное, СП Мирный Уксус Бальзамический, Махеевъ Горчица Зернистая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Сухие Смешанные Жареные Орехи, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|