Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
67,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 64,32g | Prot: 100,91g | Kolh.: 122,26g.
Frukost: Edeka Mandarinenquark , Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Aldi Mini Muffins, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Middag: Brokkoli, Zucchini, Sesamöl, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Gut & Günstig Hänchenbrust. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Schokolade, Oatly Hafer Kakao, Kaffee. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|