Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
56,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1259 kcal
|
Fett: 42,61g | Prot: 66,87g | Kolh.: 154,74g.
Frukost: Каша Пшенная на Молоке, Сливочное Масло, Банан, Клементины, Хлебник Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Белый Лаваш, Голден Яблоко , Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Мясом, Уха. Middag: Кефир 2,5%, Творог 9%, Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик, Хлебопрод Лаваш Армянский Тонкий, Фруктово-Ореховая Смесь, Шоколад. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Р - 1 timme och 20 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Situps - 40 minuter, Knäböj (Squats) - 6 minuter, Vila - 12 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
t.tchizhma 's vikthistorik
|