Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
70,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 64,32g | Prot: 69,08g | Kolh.: 225,62g.
Frukost: Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, REWE Birne Abate Fetel, Banane, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Bio Leinsamen , Netto Knusper Müsli, Kaffee mit Milch. Lunch: Barilla Pesto Alla Genovese, Gut & Günstig Spaghetti , Aldi Bio Vollkornnudeln . Middag: Spiegelei. Snacks/Annat: Käsekuchen, Haribo Goldbären Mini, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Edeka Eiweißbrot. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sumisu128 's vikthistorik
|