Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
63,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 63,91g | Prot: 76,10g | Kolh.: 88,35g.
Frukost: Raffaello Конфета , Кофе (из Молотых Зерен), Alvado Майонез Провансаль 67%, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Lunch: Минская Марка Кефир 2,5%, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Приготовленные Грибы, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Идея Хлопья 7 Злаков , Яичный Белок. Middag: Зефир в Шоколаде, Чай, Alvado Майонез Провансаль 67%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Минская Марка Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Белый Пеликан Арахис Ядра Бланшированные. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|