Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
77,2 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1164 kcal
|
Fett: 33,55g | Prot: 57,05g | Kolh.: 169,15g.
Frukost: Kopi, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Mangga, Myprotein Whey Protein. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Quinoa. Middag: Sayuran Mentah, Quinoa. Snacks/Annat: Kraft Singles , Bio Kul GREEK Plain, Pepaya. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endangsulangsih 's vikthistorik
|