Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
80,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 63,03g | Prot: 105,39g | Kolh.: 104,74g.
Frukost: Кофе с Молоком, Ого Отруби Ржаные, Огурец, Помидоры, Яйцо, Сыр Адыгейский. Lunch: De Cecco Оливковое Масло, Говядина Постная, Морковь, Цветная Капуста, Булгур. Middag: Джанкойское Молоко Кефир 1%. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Яйцо, Ашан Яблоко, Джанкойское Молоко Творог 5%. mer...
|
|
1141 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|