|
Я снова в упряжке! Вчера, конечно, напряглась. Но сегодня опять пошли на снижение 😃👍
Сегодня 2 недели, как я начала считать калории. Результат -2,1 кг. ✌️🤩
По замерам тоже -1,5-2 см
И это радует 😁🤗
|
92,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1036 kcal
|
Fett: 44,07g | Prot: 56,53g | Kolh.: 104,61g.
Frukost: Зеленый Чай, Имбирный напиток. Lunch: Квашеная Капуста, Рис с Овощами, Хек Жареный. Middag: Картофельные Чипсы, Печеночные Оладьи, Мясо по-албански со свинины, Квашеная Капуста, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Сухари, Сметана Домашняя, Куриный Суп Лапша. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Апельсин, Фундук, Сыр Российский. mer...
|
|
2921 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|