Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2013
|
89 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2013:
|
1363 kcal
|
Fett: 43,12g | Prot: 93,68g | Kolh.: 156,36g.
Frukost: Геркулесовая Каша на Молоке, Мультизерновой Хлеб, Кофе с Сахаром. Lunch: Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Тушеные Овощи. Middag: Мандарины, Яблоко, Bio Баланс Кефирный 1%. Snacks/Annat: Мандарин, Апельсин. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|