Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
72,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 39,27g | Prot: 87,04g | Kolh.: 219,97g.
Frukost: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Pisang, Wortel, Telur Goreng tanpa Lemak. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Rebus. Middag: Finna Sambal Terasi Uleg, Wortel Dimasak, Kecambah, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sari Roti Roti Isi Krim Cokelat Messes, Lemper, Pastel, Buah Pir. mer...
|
stadig vikt
|
|
pejuang.bodygoals 's vikthistorik
|