Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 52,52g | Prot: 68,11g | Kolh.: 221,42g.
Frukost: Piña, Plátano, Huevo Revuelto, Mole, Arroz Blanco. Lunch: Brócoli, Puré de Papa, Nopal Asado, Pierna de Cerdo. Middag: Dulces De La Rosa Alegrias de Amaranto, Naranjas, Queso Panela. mer...
|
|
2807 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jair Barcenas 's vikthistorik
|