Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
76 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
821 kcal
|
Fett: 18,31g | Prot: 57,49g | Kolh.: 100,86g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|