Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2013
|
64,4 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2013:
|
1150 kcal
|
Fett: 41,39g | Prot: 84,33g | Kolh.: 111,76g.
Frukost: Первый Вкус Молоко 2,5%, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Красная Цена Сыр Маасдам, Колбаса Краковская. Lunch: Курица Вареная, Куриные Котлеты на Пару, Пшеница Твердых Сортов. Middag: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Протеиновый Коктейль Скальцием Амвей. Snacks/Annat: Первый Вкус Молоко 2,5%, Свеклы, Valio Кисель Клубничный. mer...
|
|
1834 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|