Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
96,9 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2312 kcal
|
Fett: 71,63g | Prot: 209,50g | Kolh.: 153,30g.
Frukost: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Great Value No Calorie Sweetener (Made with Sucralose), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Ken's Steak House Simply Vinaigrette Caesar, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Costco New York Strip Steak, Cauliflower, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Taylor Farms Baby Spring Mix. Middag: Jameson Irish Whiskey, Beer, Shrimp, Sushi, Vegetable Oil, Zucchini, Salmon, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Dried Rock Salt Plum, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Back to Nature Classic Granola. mer...
|
|
3194 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 32 minuter, Studera - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 49 minuter, Vila - 8 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|