|
сегодня не взвешивалась. ходьба 90 минут (в больницу и обратно) , там процедуры и лфк, а потом тааак хочется жрать 🙈 мышцы конечно побаливают , работают значит , но дефицит калорий не получается. прошлая неделя на поддержку и сегодня так же.
|
90,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 104,34g | Prot: 97,13g | Kolh.: 149,26g.
Frukost: Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Урбеч Урбеч из Кунжута, Сыр, Каждый День Хлебцы Ржаные. Lunch: Сливочное Масло, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Голицин Конфеты Суфле "Снежная Птичка" с Фруктозой, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Каждый День Хлебцы Пшенично-Ржаные, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения. Middag: Сыр, Яблоки Бабушки Смит. mer...
|
stadig vikt
|