Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
993 kcal
|
Fett: 63,99g | Prot: 84,75g | Kolh.: 20,22g.
Lunch: Coco Maduro, Seco, Seara Linguiça Toscana, Abacate, Castelo Vinagre de Maçã , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Jiló Cozido, Quiabo Cozido, Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), President Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito sem Gordura. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|