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Ohhhh povo ansioso!! Uma semana fazendo bem direitinho o controle de carboidratos x calorias... em 7 dias eu perdi 1,6kg 😀👏 mas eu achava que tinha perdido pouco até fazer as contas!!
Não está sendo fácil mas eu consigo!! E aos poucos algumas mudanças vão se tornando mais naturais e rotineiras na nossa vida!
VAMBORAAAAAAAA
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61,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1064 kcal
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Fett: 60,05g | Prot: 88,31g | Kolh.: 41,27g.
Frukost: Wickbold Pão Grão Sabor 18 Grãos, Seara Peito de Peru, Tirol Queijo Lanche. Lunch: Batata Assada, Swift Coxa de Frango. Middag: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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