Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2013
|
77,3 kg
Tappat hittills: 40,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2013:
|
2129 kcal
|
Fett: 62,65g | Prot: 141,97g | Kolh.: 253,00g.
Frukost: Ritz Whole Wheat Crackers, 365 Creamy Peanut Butter, Cream of Wheat Whole Grain Cereal, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Coffee (Espresso Brewed), Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread. Lunch: Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-. Middag: Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Snacks/Annat: Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Nature's Own Healthy Multi-Grain Sandwich Rounds, Uncle Sam Original Cereal, Athenos Original Hummus, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Whole Foods Market Natural Peanut Butter. mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|