Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
80,8 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2003 kcal
|
Fett: 66,82g | Prot: 159,18g | Kolh.: 215,47g.
Lunch: Power One Pasta de Amendoim Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Middag: Power One Pasta de Amendoim Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Danone Corpus Zero Morango, Molico Molico Triplo Zero, Nestlé Nesfit Cereal Integral, President Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado em Pó, Frooty Açaí Zero, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Integralmedica Dark Bar Cookies & Cream com Nibs de Cacau. mer...
|
|
1982 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 42 minuter, Sömn - 6 timmar och 18 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|