Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
58,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 45,47g | Prot: 62,85g | Kolh.: 175,61g.
Frukost: Tangerinas, Kiwi, Morangos, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light. Lunch: Sopa de Legumes. Middag: Cenouras, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates, Azeite, Cebolas, Pingo Doce Beterraba Cozida, Alface. Snacks/Annat: Pingo Doce Bolacha Maria Dourada, Laranjas, Compota (Todos os Sabores), Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Laranjas, Pingo Doce Skyr Maracujá, Morangos. mer...
|
|
1695 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|