|
элипс 35 , тренажеры 30, работа12
|
102,8 kg
Tappat hittills: 40,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 67,00g | Prot: 97,18g | Kolh.: 84,13g.
Frukost: Макфа Крупа Гречневая, Фруто Няня Пюре из Брокколи, Iberica Оливки без Косточки, Пекинская Капуста, Куриное Филе с Сыром. Lunch: Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Middag: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Кухня на Районе Зеленые Щи, Голден Яблоко . mer...
|
|
2747 kcal
|
Träning:
работа - 12 timmar, зал - 35 minuter, элипс - 30 minuter, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 18,9 kg per vecka
|