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Running, 3,7 km... 30mn une reprise assidue du sport s'impose pour gommer tout le chocolat qui a été mangé sur le mois de mars. Reprise en main dès aujourd'hui 👍
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54 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1410 kcal
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Fett: 40,07g | Prot: 94,76g | Kolh.: 145,90g.
Frukost: Carrefour Lait Écrémé, Thé sans Sucre. Lunch: St Mamet Ananas Tranches, Bjorg Lait de Noisette, Nature + Graines de Chia, Thiriet Charlotte Framboise Fruit de la Passion, Vinaigrette, Mâche, Courgette, Filet Mignon de Porc, Pâtes Fraîches (Cuites). Middag: Carrefour Beurre Demi-Sel 25% Mg, E. Graindorge Pont l'évêque , Baguette, Vinaigrette, Champagne, Crevette Cuite ou Grillée, Deluxe Saumon d'écosse Fumé, Baguette, Carrefour Bûche de Chèvre, Tomates Cerises, Carrefour Mâche. Snacks/Annat: Carrefour Lait Écrémé, Thé sans Sucre, Beurre, Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Baguette, Milical Pur Protéines , St Mamet Ananas Tranches, Carrefour Fromage Blanc 0%. mer...
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1514 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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