Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2011
|
90,0 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2011:
|
1155 kcal
|
Fett: 45,84g | Prot: 116,66g | Kolh.: 72,79g.
Frukost: True Delights Instant Oatmeal - Wild Blueberry Muffin, honesty tea. Lunch: Ground Turkey (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Middag: Fresh Seasonal Vegetables, Longhorn Salmon (7 oz). Snacks/Annat: Almonds. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Sömn - 10 timmar, Vila - 3 timmar, Körning - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Stående - 20 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|