|
Last weeks daily average intake 2100 cals so stayed the same.
|
67,6 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1851 kcal
|
Fett: 63,90g | Prot: 64,62g | Kolh.: 237,44g.
Frukost: Tesco Tropical Fruits Granola, Nestle Gluten Free Honey Flakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Lunch: Bertolli Light Spread, Grapes, Tesco Crunchy Peanut Butter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Warburtons Danish Bread, Werther's Original Sugar Free. Middag: Cupcake Cake without Icing, Silver Spoon Granulated Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Plain Mini Naan, Patak's Spicy Chicken 65, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sponge Cake , Smith's Spicy Tomato Snaps, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cheese Curls, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Custard Creams Biscuits, Sugar. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|