Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 38,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2012 kcal
|
Fett: 43,54g | Prot: 174,73g | Kolh.: 224,13g.
Frukost: Coop Qualité & Prix High Protein Milk, Layenberger Protein Müsli Schoko Nuss. Lunch: Fesa di Tacchino, Riso. Middag: Salmone Affumicato, Finocchio, Pomodori, Olio d'oliva, Gallette di Riso. Snacks/Annat: Crane Protein Riegel, All Stars Whey Protein Cookies & Cream, Caffè Macchiato. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Gym - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|