Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
68 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1457 kcal
|
Fett: 64,30g | Prot: 85,90g | Kolh.: 130,85g.
Frukost: Milch 1,5%, Kaffee, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Edeka Mandarinenquark . Lunch: Aldi Mini Muffins, Äpfel, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Middag: Heinz Tomato Ketchup 50%, Gut & Günstig Chicken Nuggets im Knusprigen Backteig, Iglo Rahm-Spinat Laktosefrei. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Schokolade. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Ridning - 40 minuter, Shopping - 10 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|