Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
98,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2304 kcal
|
Fett: 55,54g | Prot: 178,66g | Kolh.: 234,01g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Глория Хлеб Злаковый, Russian Cheese Casserole. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Middag: Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной, IL Патио Греческий Салат. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Banana, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2882 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|