Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
69,9 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
920 kcal
|
Fett: 35,57g | Prot: 48,11g | Kolh.: 61,41g.
Frukost: Normal Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Sütlü Kahve, Uno Elmalı Tart, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haydari, Acılı Ezme, Orman Kebabı. Middag: Miller Bira, Şevketi Bostan, Karışık Yeşil Salata, Uskumru. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Yürüyüş - 2 timmar och 18 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|