Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
68 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1765 kcal
|
Fett: 37,28g | Prot: 138,45g | Kolh.: 232,07g.
Lunch: Lechuga, Espinacas, Tomates, Minuto Verde Choclo Grano, Carozzi Fusilli Integral, Pechuga de Pollo Hervida. Middag: Pan Amasado, Huevo, Lechuga, Arvejas, Minuto Verde Choclo Grano, Carne de Soya, Papa Cocida. Snacks/Annat: Almendras, Regimel Jalea, Costa Costanuss Almendras Libre de Azúcar , Arándanos, Wild Protein Granola, Loncoleche Yogurt Vegetal Soya Frutilla, Durazno, Plátano. mer...
|
|
2323 kcal
|
Träning:
Situps - 40 minuter, Kettlebell (Girja) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|