|
За неделю -1,900 (со вчера +600) на носу КД
Ог 95, об 118, бицепс 36, талия 97, щиколотка 25
Не сдаёмся идём дальше 2ух значная цифра скоро появится на весах 💋
|
104,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 63,55g | Prot: 61,51g | Kolh.: 146,99g.
Frukost: Американо, Сметана , Голден Яблоко , Курага, Изюм, Миндаль Миндаль, Мёд, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Сыр Российский, Гречка Отварная. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Стебель бамбука Соус Чили Супер. Middag: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Американо, Капучино, Чизкейк. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|