Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2021
|
69,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1037 kcal
|
Fett: 64,47g | Prot: 65,33g | Kolh.: 50,24g.
Frukost: Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Цельнозерновой, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Кабачок Гриль, Приготовленные Баклажаны, Говядина Тушеная. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Апельсин. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Situps - 8 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 22 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|