Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2021
|
61,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
DEFICIT. ES CONSUMIR MENOS KC@LS DEL REQUERIMIENTO DIARIO. CON LA FINALIDAD DE GRADUALMENTE PERDER PESO.
EXISTE UNA FORMULA DE "HARRIS BENEDICT" QUE DE ACUERDO A TU EDAD; PESO; ESTATURA Y GENERO. PERMITE CALCULAR TU METABOLISMO BASAL. Y ADEMAS DE CONSIDERAR TU NIVEL DE ACTIVIDAD.
POR EJEMPLO. SI RESULTA 2300 KC@LS ; DEBES DE CONSUMIR MENOS. UN DEFICIT ESTABLE SE ACONSEJA DE 500 KC@LS. ENTONCES DEBERÍAS DE CONSUMIR 1800 KC@LS.
26 mar 21 av medlem: DANTE HDZ
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kristianZF 's vikthistorik
|