Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2021
|
101,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 31,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
887 kcal
|
Fett: 15,83g | Prot: 47,89g | Kolh.: 145,33g.
Frukost: Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fugini Molho de Tomate, Tomates, Batata Baroa, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cenouras Cozidas. Middag: Goiaba, Great Value Maçã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Annat: Melão, Pêra Portuguesa. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Gym - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
walltalles 's vikthistorik
|