Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2021
|
68,8 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2298 kcal
|
Fett: 102,11g | Prot: 141,67g | Kolh.: 218,34g.
Frukost: Vollmilch, Weich Gekochtes Ei, Banane, Haferflocken, Marmelade, Milfina Magertopfen, Ströck Kornspitz. Lunch: Alpengut Schlagobers, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Milfina Magertopfen, Marmelade, Naturjoghurt, Gemischter Salat, Meggle Kräuterbutter, Mischgemüse, Landgut Feines Hühnerfilet. Middag: Walnüsse, Erdnüsse, Dorfgold Schinkenwurst, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Käse, Ströck Kornspitz. Snacks/Annat: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Walnüsse, Layenberger Proteinriegel. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jimmy_U68 's vikthistorik
|