Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2021
|
93,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1133 kcal
|
Fett: 38,76g | Prot: 107,86g | Kolh.: 104,80g.
Frukost: Good Food Чернослив без Косточки, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом и Изюмом на Сиропе Топинамбура, Леовит Протеиновая Каша Льняная, Кофе с Молоком. Lunch: Сырой Овощ, 4 Сезона Мексиканская Смесь, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Middag: 5 Морей Морская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Questbar Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком. mer...
|
|
3106 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|