Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2021
|
91,5 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2133 kcal
|
Fett: 79,05g | Prot: 121,78g | Kolh.: 243,21g.
Frukost: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Sultsina, Riisipuuro. Middag: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Jauhelihakeitto. Snacks/Annat: Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Chiquita Banaani, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Fazer Domino Suklainen. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|