|
(13/03 )De 62.5kg para (20/03)60.5kg em uma semana - 2kg
|
60,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1027 kcal
|
Fett: 36,56g | Prot: 88,73g | Kolh.: 87,79g.
Frukost: Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Taeq Mirtilo Congelado, Visconti Pão de Forma Integral, 牛油果, 煎鸡蛋（不加油）. Lunch: Oba Salada de Frutas, 蟹肉条（用鱼糜制造）, 鸡蛋, 鱼丸, 白菜豆腐. Middag: Friboi Contra Filé, 洋葱, Subway Tomate, 黄瓜/青瓜（带皮）, 绿叶生菜, Pronto Light Filé de Frango, Muffato Pão Sírio. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|