|
Setelah hampir satu bulan makan bar-bar. Naik 1 KG. Badan mulai linu2 lagi, dan kerasa dibagian punggung mulai menebal. Jdi start diet lagi. 💪
|
61,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
816 kcal
|
Fett: 34,74g | Prot: 43,26g | Kolh.: 88,88g.
Frukost: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya Muda. Lunch: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|