Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 85,84g | Prot: 129,56g | Kolh.: 144,92g.
Frukost: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Ого Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Наша Корова Творог 5%. Lunch: Йола Сервелат Зернистый, Хохланд Творожный Сыр, Croisette Хлебцы Ржаные, Капуста Тушеная, Шампиньоны в Сметане, SPAR Филе Куриное в Сливках. Middag: Ого Отруби Ржаные, Помидоры, Капуста Тушеная, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Ашан Финики Иран, Наша Корова Сметана 20%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Творог 5%. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Städning - 3 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadinf1311 's vikthistorik
|