Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2021
|
70,6 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1151 kcal
|
Fett: 66,99g | Prot: 78,43g | Kolh.: 62,18g.
Frukost: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Tatlı Kırmızı Biber, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Migros Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir, Marul, Haşlanmış Yumurta. Middag: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Haşlama, Kebir Lor Peyniri. Snacks/Annat: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Kabak Çekirdeği, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Simbat Çiğ Badem İçi, Amigo Antep Karası Üzüm. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sonunda 1.6 kg ve hedef 65 🥺🙏
20 mar 21 av medlem: aysenurhanım
|
Günaydın ayşenur tebrik ederim😊👌
20 mar 21 av medlem: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Günaydınn merihh, teşekkür ederim 🥰♥️
20 mar 21 av medlem: aysenurhanım
|
6ları 2hafta sonra görmek dileğiyle 😍 Nisan 5de tartılıcam ve nisan 13e kadar da ilerler insallah sonrası Ramazan, Ramazanda az yemeği düşünüyorum akşamları 😂🙏
20 mar 21 av medlem: aysenurhanım
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenurhanım 's vikthistorik
|