|
Итоги недели 1 разгрузочный на 700 кк.Потом буч 2 белковых,1 углеводный,1 смешаный
Вес стоит ,хотя на второй день белкового был отвес -600.
Зато по объемам интересно
об 91
нога 57
над коленом 37
с ног по -1 см
|
54,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 56,78g | Prot: 106,54g | Kolh.: 156,59g.
Frukost: Клубника, Творог 5%, Eco Напиток Ореховый Кешью Кокос, Campina Сливки Порционные, Лента Яблоко, Магнит Банан, Золотая Пашня Геркулес. Lunch: Клубника, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе. Middag: Лента Сыр Маасдам 45%, Хохланд Творожный Сыр, Лента Яйцо, Авокадо Авокадо, Киноа, Болгарский Перец, Редис, Кабачок, Ufeelgood Кокосовая Мука, Eco Напиток Ореховый Кешью Кокос, АО Тандер Яблоко, Чистая Крупа Геркулес, Лента Яйцо. Snacks/Annat: Ufeelgood Кокосовая Мука, Яйцо Куриное, Пятерочка Банан. mer...
|
stadig vikt
|