Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2021
|
75,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1267 kcal
|
Fett: 40,16g | Prot: 99,14g | Kolh.: 134,87g.
Frukost: Банан, Storck Toffifee, Чай, Слобода Йогурт Термостатный Натуральный. Lunch: Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Fish House Форель Слабосоленая, Геркулес Хлеб Зерновой, Galbani Моцарелла Autentica. Middag: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Фисташки, Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Epica Йогурт Питьевой Натуральный . mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|