Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 54 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1570 kcal
|
Fett: 50,55g | Prot: 51,09g | Kolh.: 230,98g.
Frukost: Kerupuk Beras, Kerupuk Putih, Ayam Geprek, Tempe Goreng, Kecambah, Pecel, Nasi Putih. Middag: Perkedel Jagung, Ayam Geprek, Tempe Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Annat: NutriSari Jeruk Nipis, Good Day Coffee Freeze, You C1000 Vitamin Orange. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|