|
enakan gini ya dietnya.. seminggu turun ½kg, yg penting konsisten
|
65,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 53,22g | Prot: 51,69g | Kolh.: 229,59g.
Frukost: Tempe Orek, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Rawon. Lunch: Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kelapa, Air Kelapa, Lontong Sayur. Middag: Frisian Flag Kental Manis, Teh Manis, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Regal Marie, Regal Marie, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|