Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2013
|
81,2 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2013:
|
2257 kcal
|
Fett: 101,01g | Prot: 168,70g | Kolh.: 165,61g.
Frukost: 365 Дней Греча Ядрица, Компас Здоровья Льняная Каша, Увелка Каша Пшенная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Кофе (из Молотых Зерен), Сушеный Инжир. Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленый Чай, Борщ Украинский. Middag: Good Food Миндаль Сушеный, Персики, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Лимон, Яйцо, Говяжья Сосиска, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Bio Баланс Био-Баланс Кефирный 1%, Valio Сыр Oltermanni 17%, Яблоко, Зеленый Чай. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|