Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2013
|
65 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2013:
|
1438 kcal
|
Fett: 56,76g | Prot: 52,51g | Kolh.: 168,42g.
Frukost: Ростагроэкспорт Кисель, Myllyn Paras Пшенная Каша, Первый Вкус Молоко 2,5%, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной. Lunch: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Пряники. Middag: Творог (Полностью Обезжиренный), Сахар, Сыр Адыгейский. Snacks/Annat: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Холодец. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|