misey20 's dagbok, 19 mar 21

berharap kali ini akan berhasil, badan sudah d titik selalu sakit , selalu pusing, lemes. ..mau lebih sehat biar bs dampingi anak jadi anak Solehah,

95 kg Tappat hittills: 4,6 kg.    Kvarvarande: 29 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1402 kcal

Fett: 38,89g | Prot: 118,54g | Kolh.: 144,56g.   Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sunpride Pisang Single. Lunch: Ikan Asin, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Sambal Goreng, Pepes Tahu, Pakcoy, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Nasi Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Telur Dadar. Snacks/Annat: Madu, Buah Naga, Pepaya Muda. mer...

2344 kcal

Träning: Vila - 19 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...