Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2021
|
80,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 23,81g | Prot: 59,24g | Kolh.: 216,49g.
Frukost: Batavo Iogurte Integral com Aveia e Mel, Yoki Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Banana. Lunch: Ovo Cozido, Alface, Batata Inglesa Cozida. Middag: Pepino (Descascado), Tomates, Spoleto Cenoura, Tio João Arroz Integral Cozido, Caldo de Feijão. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raalsilva 's vikthistorik
|