Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2021
|
54,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 56,41g | Prot: 63,01g | Kolh.: 211,39g.
Frukost: Pepaya, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Pepaya, Tomat, Telur, Sasa Saus Sambal, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Siantar Top Goriorio, Kraft Biskuat Coklat, Nestle Milo, Kacang Hijau Dimasak. Snacks/Annat: Siantar Top Goriorio, Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Kraft Biskuat Coklat, Nanas, Kraft Biskuat Coklat, Paroti Almond Cookies, Belimbing. mer...
|
|
1622 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Kratta - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
liany1607 's vikthistorik
|