Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2021
|
72,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 46,29g | Prot: 68,97g | Kolh.: 137,39g.
Frukost: Pisang Apel, Alpukat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kangkung, Hati Ayam, Ampela. Middag: Buah Naga. Snacks/Annat: Martabak Keju. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
zumba - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulyhardy 's vikthistorik
|